你可能会发现，个人成长的通常是由一些“艰难”的事件引发的，比如：申请升职被拒绝；为养育后代而暂时离开职场；到新的城市工作和生活；分手或感情的变故；以及一切可能让你对自我身份和过往经验产生质疑的事件和时刻。

想要自己的工作和生活能“如愿以偿”，反思自我需要改变和发展的方面则尤其重要。

要想改变发展，学习和行动缺一不可：“学而不行是种浪费，不学则行，就可能带来灾难。”—— 光辉国际职业发展教练

2022年伊始，光辉国际总结了九条有助于自我发展的建议，希望助你在新的一年，牢牢把握自己的未来。

1. 养成写日记的习惯

写作能助你“自省”并了解自己的想法和性格特征。

日记不需要长篇大论，也不是记“流水账”，近年流行的“子弹笔记”就是一种很好的自我梳理方法：每天早晨或晚上，留出15分钟左右，梳理当天生活工作中的思考，明确每天的目标，反思完成情况。

长久坚持每天自我整理的习惯，将对个人发展大有裨益。

2. 结交有趣的人

与你钦佩的人“在一起”，哪怕只是观看他们的 TED 演讲或读他们的书，都可以让你明确自己想要成为怎样的人。

当然，如果能互动的话效果更佳，了解这些有趣的人会做或推荐做什么，对你的自我发展或许会有意想不到的启发。

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3. 更“频繁”地说“不”

想清楚别人的请求对你而言意味着什么十分重要，了解自己的优先事项，就能勇敢地对不必要的承诺说“不”。

4. 练习感恩

每天晚上，写下三件让你感恩的事情，并养成习惯。这将帮助你更频繁地注意到生活和工作中的积极事物。

5. 阅读与个人发展相关的书籍

阅读相关的书籍不仅能让坚定自己的发展方向，而且更重要的是，把书中所读所学，应用到你的日常生活中。

6. 考虑聘请职业发展教练

职业教练可以帮助您确定前进的方向，制定实现目标的步骤和并鞭策你定期反思。相信我们，有人相伴比你独自前行，将能更快到达你的目标。

7. 拟定行动计划

了解并列出自己的优势和待发展领域， 然后选择一项优势并充分发挥，同时锁定一项需要发展的领域持续努力。

8. 加入优秀人士汇聚的专业团体

吸取其他有职业抱负的人的想法和经验，有助于个人成长，并且，积极寻求建议更能助你得到有用的反馈。

9. 保留“放空”时间

最后，个人的成长是需要时间的。

如果你把日程安排得太满，就难以对个人发展的过程进行反思或调整行动。因此，花一些时间冥想，静静地散个步（别听音乐或打电话），或者只是默默凝视天空……这些让大脑“放空“的时刻，往往也是洞察力最敏锐的时刻。

从今天起，审视自我发展还有哪些从未尝试的新方法，并付诸实践吧！

暂时没有思路？欢迎关注光辉国际微信服务号，我们将定期发布光辉国际关于自身发展，领导力培养以及带领团队的最新研究成果与课程，希望对你有所帮助。

期待在新一年，我们继续陪伴并见证您的成长！

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