—— Santiago Ramony Cajal, 《给年轻研究者的忠告》
在之前的分享中，我们介绍过，敏捷的学习者从未停下过脚步，他们善于从内而外地思考，提升自己的学习敏锐度。（点击回顾往期文章从脑科学出发，揭示学习敏锐度提升 【上】 - Korn Ferry Focus）
这次，我们将回归到学习敏锐度的组成部分，然后进一步展开如何用科学的方法重塑自己的大脑。脑神经科学研究已经证明：无论年龄如何，我们的大脑都有重塑自身的能力，也就是说，终身学习，我们的身心也将终身受益。
一、学习敏锐度的三大组成部分
- 动机：愿意面对和接受挑战性经历。
- 能力：运用从挑战性经历中获取的经验。
- 应用：灵活运用所学知识，应对未来情况。
二、锻炼大脑敏捷性的方法
学习敏锐度的核心在于面对不确定性时仍保持适应的能力。
当注意并关注到新信息时，大脑就会发生学习行为。但是脑神经科学研究表明，人脑作为“预测机器”，更喜欢确定性而非模糊性。
要对抗大脑因“惯性“和“习惯模式”引发行为和认知，我们可以采用一些小方法。
- 培养学习习惯
科学研究表明，我们的行为与眼前的环境密不可分。要养成积极的日常习惯，先要明确具体行动，例如，如果你想了解更多关于脑神经科学的知识，就要保证每晚同一时间阅读一定页数的与这此话题相关的内容。
- 尝试新事物
行为受环境影响颇深。如果每天身处同样的环境，环境就会向大脑发出信号，让大脑进入默认模式，行为便会进行入惯性循环。
积极尝试新鲜事物，保持你的好奇心。研究表明，探索新事物，建立新联系，处于新环境，将激发联想、认知、行为和学习。
- 练习并保持正念
科学研究表明，积极、开放地关注当下，或者练习正念，能减少自动性和偏见。
冥想是一种正念练习，据研究发现，冥想能帮助人们更好地控制自己的冲动行为或习惯性行为。通过练习，大脑网络连通性更强，令我们不仅可以在网络间更灵活地切换，还能有选择性地集中注意力，达到事半功倍的工作成果。
三、损害学习敏锐度的因素
压力是学习敏锐度的一大障碍：研究表明，当感受到压力时，我们更有可能做出冲动反应，并陷入习惯性行为和自动性模式。
适度压力可以促进神经可塑性学习，进而帮助大脑实现自我发育。但压力过大可能会触发威胁反应，导致更加难以提取记忆和用新信息更新记忆。
所以，当你感到压力比较大的时候，不妨试试以下三个小方法：
- 深呼吸，数到10。在特别紧张的时刻，甚至可以出去散步减压。
- 将放松作为生活的一部分。比如在早晨冥想、写日记、练习瑜伽和呼吸。长期努力降低压力，运用正念练习中领悟的知识，能帮助提升复原力，保持能量。
- 适时暂停。停下来，专注于当下。当你更专注于当下，你就会更有意识地关注自己的学习、行为和行动，有意识地后退一步，能助你更好地摆脱旧观念，获得新视角。
四、提升学习敏锐度的小建议
今天比以往任何时候都更需要敏捷的领导者。要想应对当下的挑战，必须从内到外地审视学习敏锐度。与其等待外部机会，不妨养成学习的习惯，进而提升自身的学习敏锐度。
- 养成学习习惯
我们可以用学习的心态来看待我们的工作：带着自己的目标和志向，从每一次经历中吸取教训，对失败进行剖析，并将所学应用于新的情况。
- 培养从内而外的视角
我们不仅要提高自身的学习敏锐度，还要创造环境，让其他人也可以从中学习，共同提升学习敏锐度。
- 培养更敏捷的员工队伍
当然，这需要时间。有才能的人往往会通过扩展任务，并在高风险环境下努力实现转变，以展示和提升他们的敏捷力。
在数字化和人们独立程度日益加深的世界，提高员工敏锐度不能依靠传统方法，必须勇于尝试和创新。
而对于每位希望提升自己学习敏锐度的现代管理者而言，更了解我们大脑的运作方式，更能用科学的方法让我们变得更敏捷，面对未来各种不确定的挑战时，也更有准备。
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